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最近更新日志

【本次更新】

1:优化了一些已知的问题。

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3:修复了v6.14.3bug问题。

爱笑的人,为什么也会得抑郁症

李玟离世震惊网友,专家解读何为“微笑型抑郁症”,并为“情绪感冒”开出自救药方

也许,你不是真正的快乐!7月5日晚,一则有关歌手李玟因抑郁症轻生的消息席卷全网。让人难以接受的是,向来以活泼开朗、笑容明亮示人的她真的走了。抑郁症再次引发热议。

抑郁,离我们并不远,每个人都可能遇到“情绪感冒”。如何掌握情绪异常?怎样排解负面情绪?7月6日,三湘都市报记者请专家支招。

■全媒体记者 李琪 实习生 陈慧娜 左依婷 通讯员 程杰

案例:别人眼中成功的她,多次幻想离开

罗婷(化名)今年43岁,因为多年的抑郁症,一直单身,孤独地与情绪斗争。

7月1日,罗婷进行复查,诊断结果不是“抑郁症”,而是“焦虑抑郁状态”,这让她开心了好几天。“这是巨大的进步,天知道有多难。”当天,她发了一条朋友圈,喜悦之情溢于言表。

罗婷是西安人,在长沙上大学,并留在了这个城市。大学学的是电气化专业,如今和3个伙伴共同经营着一家公司,个人年收入40万元以上。作为别人眼中典型的女强人,她积极乐观,做事干练,事业成功,谁会想到,爱笑的她患抑郁症已经6年。

罗婷告诉记者,公司成立于2015年,为了业务的发展,她多项责任一肩挑,几乎掏空了自己。2017年时已经不堪重负,虽然在外人面前每天正能量满满,但情绪开始不对劲。

“整晚睡不着,天黑就害怕,最长一次失眠,4天沙巴体育下载官网没合眼。”罗婷悄悄求助医生,确诊为重度抑郁,开始接受心理辅导,服药治疗。“吃药后,情绪确实平稳了一些,但脑袋空空,思维呆滞。”罗婷很绝望,第一次尝试轻生,幸好朋友及时发现。

“没有想象中的难过,也不害怕死亡,就是很平淡。”罗婷坦言,自己无数次幻想着如何离开,最终还是选择坚强,坚持到了现在。

“朋友常安慰我说,你这就是心情不好,想通一点;公司合伙人说,你出去散心,公费报销,但抑郁症是一种病。”罗婷坦言,她先后前往北京、上海,寻找专家,认真配合治疗。

今年,罗婷收获了爱情,与中意的他发展顺利。“情绪好了很多,甚至想生个孩子,就是不知道还来得及不。”罗婷笑着说,希望幸福生活能够让她彻底摆脱“情绪感冒”。

提醒:藏在阳光下的阴霾,警惕“微笑型抑郁”

歌手李玟突然离世,令无数人震惊。很多人不敢相信,看起来那么阳光开朗的她,怎么患上了抑郁症?

“要警惕‘微笑型抑郁’,这是藏在阳光下的阴霾。”7月6日,湖南省脑科医院(湖南省第二人民医院)心身医学科、心理治疗师刘思璕提醒,有些时候,患有抑郁症的人并不是像很多人想象的那样,愁眉苦脸、忧心忡忡、长吁短叹。他们每沙巴体育下载官网日都带着微笑,甚至会展现出比平常人更多的乐观和社交能力。

别人不知道的是,他们并不快乐。谁也不知道他们已经在黑暗中挣扎了多久。

刘思璕介绍,患有“微笑型抑郁”非常危险,一方面这类人群很大程度上不会主动寻求帮助,因为不想让别人看到脆弱的一面,担心被误解、被贴上标签,影响到人际关系;另一方面,抑郁症状被隐藏,很难让人察觉。他提醒,一旦发现自己有类似情绪问题,务必向专业人士寻求帮助。

支招:“情绪感冒”者要学会推卸责任

怎样排解负面情绪?湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)大精神科科主任周旭辉分析支招。

首先是积极寻求外界帮助:求助专业的精神卫生机构,可以是综合医院精神心理科,也可以是精神专科医院,评估自身精神心理状况,遵从专科医生的治疗意见。同时,罗列出紧急联系电话,确保自己一旦有伤害自己的想法时,可以通过这些电话第一时间获取帮助。

其次是设立任务清单:给自己列出一个长期生活、工作及学习清单,越具体、可操作性越强越好。每天设立一个小目标,一段时间执行一项任务,逐渐累积能够完成的满足感。

再次,换个思考方式:努力看到生活的意义,增强信心,提醒自己不要将责任都揽到自己身上,学会“推卸责任”。

周旭辉提醒,帮助抑郁症患者走出“情绪感冒”,家人和朋友的理解与支持十分重要。首先要认识到抑郁症是一种需要治疗的疾病,并非“矫情”“想太多”。为患者创造一个适合表达的安全环境,积极倾听,并对负面情绪进行回应,询问原因,讨论解决措施,陪伴帮助患者寻找感兴趣的事物,重拾信心。

(一审:杨露 二审:刘乐 三审:谢峰)

 

网友评论 更多

  • 5979 保罗·高斯曼及家族

    超级有趣的游戏,有很多典雅的元素和亲密感。

    17:19   推荐

    斯蒂芬·范伯格 回复 Michael Krasny:游戏结束之后我有点想再来一段。 来自澳大利亚

    理查德·萨吉安 回复 537****6979:这个游戏的角色非常有可爱感,让我感到很温馨。 来自赤道几内亚

    837****5716 回复 232****7763:"这个游戏如此真实,让我觉得自己置身于游戏内部。" 来自瑞典

    更多回复
  • 776 188****7294

    “我喜欢这个游戏中的幽默,它总是让我脸上挂着笑容。”

    15:25   不推荐

    223****9752 回复 597****4149:现在找不到沙巴体育下载官网历史版本,你能教我那里找 来自全选

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    更多回复
  • 559 491****9834

    这个游戏中的技能树非常丰富,可以让人在游戏中得到不同的收获!

    11:19   推荐

    248****5567 回复 888****6431:我觉得这个游戏的难度刚刚好,不会太难也不会太简单。 来自圣多美和普林西比

    更多回复
  • 59 詹姆斯·克拉克

    "有些关卡需要我具备一定的反应速度和手速,挑战性很高。"~

    18:26   不推荐

  • 54 李兆基

    很疯狂的游戏,非常刺激。

    17:31   推荐

    Rudolf Maag:v77.1新版本沙巴体育下载官网很有趣

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